こんにちは。今日はたま～の店長日記。
ここ最近、禁煙後太ってしまったのでダイエット目的で夜ジョギングを始めてました。 歩くよりもカロリー消費の多いスロージョギングと言われているジョギングです。
それで、昨夜の話。今までにないくらい調子よく走れていたんですよ。今日はめっちゃ調子いいな～なんて思いながら・・。なので、いつもよりも距離を伸ばそうと思ったのが、間違いの元でした。
距離を伸ばしたばかりに、暗い道を通ることになったのですね～。ってことはどうなったのか？
思いっきりやっちゃいました。暗い歩道（ほぼ真っ暗）冬のシバレと最近の暖かさで歩道はでこぼこ・・。その真っ暗なところでまさかのちょっと大きな凹みがあったんです。そこに片足を・・・。
走っているので、平坦だと思っていたところでの凹みに足を落としたら・・・
肉離れ
になってしまいました。
＜教訓＞
ウォーキングにしてもジョギングにしても、夜の運動は明るいところでやりましょう。暗いところがあるところは、ゆっくりと歩く。またはライトを持って走ること。
それにしても、今回はちょっと悔しかった・・・。
皆さんも夜の運動は気を付けて！！
デイリーショップ ヤマモト
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