こんにちは。 以前にも書きましたが、店長のダイエット日記。
ダイエット開始から一ヶ月半、ただ今4㌔のダイエットに成功。目標まであと6㌔。 最初の一週間は夕食抜きダイエットをやって2㌔落ちたのですが、そこからが大変だった・・・。
そこから炭水化物ダイエットをやっていたのですが、全然減らない。そんな時に、ダイエットを成功させたお客さんに聞いて新たにやったのが・・・
カロリー計算
これね、今スマホのアプリで簡単にできるんですね。食べたものを選ぶと、カロリーを自動で計算してくれる。何週間後までに○○㌔痩せたいと設定すると、一日の消費カロリーを計算してくれるんです。
これで、驚いたこと。菓子パンのカロリーのスゴさ。あんパン1個でほぼ一食分のカロリー消費しちゃいます(゜-゜) お菓子もそう。
それでも、試食も仕事なので、食べちゃってますが・・・(^^ゞ
それと、ご飯をゆっくりと食べることにしたら、これすごいですね。後からジワ～ッとお腹がいっぱいに感じるようになるんです。満腹中枢が効いてくるんでしょうね(^^ゞ
するとそこから数日してから、どんどん落ちていって、二日で1㌔落ちたことも・・・。
ただ、そこで消防の飲み会があって、なぜか食べると速攻で1㌔くらい戻りますね。
また今週から再開してますが、体重が落ちてくると体重計乗るのが楽しくなってきます。
でも美味しいもの食べるのは問題ないってこともわかりました。量さえ食べなければお菓子食べてもOKです。
ということで、また一ヶ月後をお楽しみに(*^o^*)
デイリーショップ ヤマモト
住所：中川郡幕別町宝町75
電話：0155-54-2731
営業時間：8：30～20：30 （月～土）
9：00～17：30 （日曜日）
（不定休）
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